平板支撑不能直接减肚子，只能锻炼核心肌群，减肚子需控制饮食和大量运动，同时要注意正确姿势和避免过度运动。高血压、腰间盘突出、手腕受伤的人应避免做此运动。
平板支撑被誉为热门运动，即使大家没有亲身体验过也应该在各大网络平台上看到过。
平板支撑减肚子吗：
单纯的平板支撑并不能达到减肚子的目的。1、要知道，减肚子就是要将腰腹部位的脂肪减去。2、而减去腰腹部的脂肪单单靠平板支撑是无法达到的，平板支撑只能锻炼核心肌群且平板支撑不能长时间的锻炼所以达不到减肚子的效果，只能起到辅助的作用。3、想要减肚子还是得靠控制饮食和大量的运动，只有当我们每日热量摄入小于消耗的能量时才有可能达到减肥的目的。
平板支撑的注意事项：
在进行平板支撑之前，应该先进行拉伸等热身运动，以避免出现肌肉损伤等问题。
2、通常情况下，在平板支撑时，我们的头、颈、肩、臀和脚踝应该保持在同一水平上。错误的动作不仅无法达到运动效果，还可能导致腰椎关节和足弓的损伤。
在进行平板支撑时，切不可为了追求效果而过度运动。平板支撑本身就是一种短时间的高强度运动，过度的支撑只会对身体造成损伤。
4、对于患有高血压、腰间盘突出或手腕损伤的人来说，不适宜进行平板支撑运动。这会加重原有的问题，甚至可能引发其他身体问题。
平板支撑的益处对健康有着积极的影响，然而在进行该运动时，我们必须谨慎选择时间和强度，以免给身体造成任何伤害。
