脸型与下巴密不可分，下巴的美丽与脸型息息相关。拥有漂亮的下巴能使脸型更加出众。然而，现代的美食太诱人，导致许多人逐渐长出了双下巴，这对颜值造成了相当大的影响。
瘦下巴的方法:
舌头运动法可以用于瘦下巴。只需用舌头用力顶下颚的牙床，可收缩颈部肌肉，坚持长期使用有助于瘦下巴。
通过在下颌附近涂抹一层按摩霜，然后用两只手的拇指指腹从下颌到耳朵下面，轻轻按压。这样可以帮助改善下巴线条，使下巴更加紧实。
经常扭头，例如先将头向右侧扭转，然后用右手轻轻按压头部向下，每次持续20秒，然后换边重复相同的动作，每天坚持四次可以获得良好的效果。
4、可以尝试使用下巴操来瘦下巴。首先像体操一样将双腿打开，站直放松身体。然后把双手放到身后，手指交叉握住。接着伸直身体，下巴往上紧提。同时利用鼻子吸气、嘴巴呼气。重复四次，一天大约做8遍即可达到最佳效果。
没事的时候要多抬头，尽量将头向后仰，以提供颈部更好的伸展感。同时，紧闭双唇，可以获得更好的效果。这个方法对于上班族来说非常方便和实用。
日常饮食应以富含纤维素的食物为主。例如，芹菜含有丰富的纤维素，咀嚼芹菜时能够锻炼面部肌肉，从而使面部肌肤变得更加紧致。
怎么瘦小腿:
如果腿部脂肪积累较多，可能意味着整体脂肪含量也较高，因此需要进行减肥运动。在减肥过程中，可以增加一些小腿发力运动，例如小跳和爬斜坡等，这样可以增加小腿的负重，逐渐使小腿肌肉变得结实并且减少脂肪积累。
小腿三头肌在日常走路中起着重要的作用，因此通过用小腿发力走路来增强其活性，可以减弱小腿部位的脂肪，同时加强小腿肌肉。
3、身体平躺，双手握住毛巾，用脚踩住毛巾进行单腿抬起的运动。保持不断地曲腿和伸腿，每天只需坚持五分钟的双腿交叉运动，每天重复即可有效瘦小腿。
淋巴按摩也是减小腿的有效方法之一。在小腿上涂抹一些按摩油，然后轻轻按压小腿，等待小腿发热，这个过程中脂肪会被燃烧掉。
坚持泡澡，尤其是泡小腿，可以促进血液循环，从而有助于瘦小腿，同时还可以预防脂肪团的形成。
如果你决定要瘦小腿，就要改变自己的饮食，不再食用高脂肪高热量的食物，同时每天坚持早睡早起，只要坚持下去肯定能瘦腿。
其实想要瘦下巴的方法有很多种，不是吗？所以最关键的是要坚持不懈。
